El Colegio Nacional de Ópticos-Optometristas advierte de que el uso excesivo e incontrolado de dispositivos electrónicos como móviles o tabletas aumenta el riesgo de sufrir miopía en niños.
Por ello se recomienda educar en un uso moderado de los dispositivos, una correcta iluminación en las habitaciones y descansar la vista observando objetos lejanos, entre otras medidas…
En adultos, es muy común, que el excesivo uso de éstos, provoque fatiga visual y se manifiesta cuando los ojos realizan un esfuerzo y se “acomodan” como consecuencia de actividades que implican ver de cerca durante un largo periodo.
Los síntomas que podemos tener ante el uso prolongado de dispositivos son: son visión transitoria, dificultad de enfoque de distancias, sensibilidad al brillo de la luz, incomodidad ocular, dolor de cabeza y ojos irritados, secos o cansados, entre otros.
¿Cómo prevenir esta fatiga visual?
– Ten una iluminación correcta mientras haces uso de estas tecnologías.
– Evita reflejos en la pantalla
– Descansar unos 20 segundos, cada 30 minutos, mirando a objetos situados a una distancia de cinco metros o más
– Coloca tus dispositivos a una distancia mínima visual de 30 cms
– Ajusta el brillo y contraste de tu ordenador, teléfono o Tablet.
– Exponte , al menos, una hora al día a luz solar natural.
– Acude, una vez al año, a tu óptico-optometrista de confianza para prevenir posibles problemas visuales
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