CRISIS DEL CORONAVIRUS: RECOMENDACIONES SOBRE EL TELETRABAJO.
La crisis del coronavirus ha provocado un aumento excesivo del uso de pantallas y dispositivos digitales debido al teletrabajo y clases on-line.
Este uso prolongado de pantallas puede ocasionar Síndrome Visual Informático (SVI), una afección que provoca visión borrosa, sequedad ocular, ojos rojos, lagrimeo, cefaleas así como nauseas.
Aparece cuando la persona hace un uso inadecuado de las pantallas sin tener en cuenta los descansos y las recomendaciones.
La fatiga visual es el primer efecto de la exposición prolongada a las pantallas en un constante esfuerzo.
Ofrecemos consejos para la adecuación del entorno de trabajo según las necesidades del usuario.
– Aconsejamos adaptar los espacios de estudio en casa para evitar problemas visuales.
– Sentarse correctamente, buena postura y asiento ajustable.
– Mantener una iluminación adecuada.
– El monitor se debe colocar ligeramente por debajo de la altura de los ojos y a una distancia entre 50 y 60 cm.
– Configurar los caracteres y el tamaño de la fuente que no sea muy pequeño para facilitar la legibilidad.
– Ajustar los colores del monitor para que sean siempre claros y mates.
– Texto negro sobre fondo blanco.
– La imagen debe ser estable y sin destellos.
– Pantalla limpia
– Parpadear con regularidad. Aplicar gotas o lagrimas humectantes.
– Emplear la regla 20/20/20: Dejar de mirar la pantalla durante 20 segundos cada 20 minutos y centrar la mirada a cualquier punto que esté a 20 pies (6 metros) de distancia.
Aconsejamos acudir a un examen visual optométrico completo cada 6 meses o un año.
> PÍDENOS CITA 91 846 28 15 <
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